アイスって美容に良いらしいです！

アイスはダイエットの大敵ではありません！！！

アイスクリームといえば女の子なら誰でも大好きな食べ物の一つですが、その半面でカロリーが高くて内臓を冷やしてしまうダイエットの大敵というイメージもあります。

私自身もアイスクリームには目がなくて、夏に期間限定品なんていう看板を見かけるといてもたってもいられなくなってしまうくらいです。

「ダイエットとか気にしないで思う存分アイスクリームが食べたーい！！！」と思うところですが、実はアイスクリームは食べて悪いものではありません。

というのもアイスクリームにもいくつか種類があり、ものによっては美肌効果など美容に高い効果があるということがわかったからです。
アイスについて詳しくなれば罪悪感を感じることなくもっとおいしくアイスを味わうことができますよ。

アイスにちょっとしたトッピングをしてみる

市販されているアイスクリームには4種類あります。
パッケージの成分表示欄には「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」のいずれかの分類が必ず書かれているはずです。

この分類はその製品に含まれる「乳固形分」と「乳脂肪分」の割合がどのくらいであるかによって区別されており、「アイスクリーム」がもっとも乳固形分も乳脂肪分も高い製品となっています。
従ってカロリー量は当然アイスクリームがもっとも高く、乳固形分をほとんど含まない「氷菓」が低カロリーということになります。
ダイエットを気にしている人は同じようなアイスでも「ラクトアイス」や「氷菓」を選ぶのがよいでしょう。

またアイスは乳製品なので、フルーツ類と相性がよくトッピングをすることで栄養価を高めることができます。
毎日のデザートにアイスだけでなくフルーツ類やドライフルーツ、ナッツなどを加えればかさ増しもするし満足感が高まります。

良質の牛乳を使った高濃度アイスはカロリーもありますが同時に良性タンパク質も多量に含んでおり、適度に食べることで美肌効果を得ることができます。
食べ過ぎに注意しつつ上手にアイスと付き合っていきたいですね。